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トレーニングジムに着ていく服装の選び方!

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「ジムに行きたいけど何を着ていけばいいの?」
特に初めてジムに行く時などは、一番迷ってしまうところだったりもしますよね。
そこで今回は、トレーニングジムにふさわしい服装の選び方について解説します。

中にはドレスコード指定があるジムも

まず着ていってはいけないNGの服はあるのかどうかについてです。

これに関しては各ジムによって異なっており場所によってはドレスコードがあり、ジーンズ生地のものはダメだったりショートパンツがNGだったりする場合もあります。
ドレスコード指定がないジムでも、動きにくいジーンズなどは選ばず効率的にトレーニングできる服装を選ぶ事が大切です。

また、男女ともに過度な露出の服装は他の人の迷惑になってしまうので注意しましょう。

ポイントは動きやすさと通気性

ジムにふさわしい服装選びのポイントは、ずばり動きやすさと通気性です。
体を動かしにくい服装では怪我の原因になってしまう可能性もあるので、できるだけ体を自由に動かせる動きやすい服を選びましょう。

またジム内はエアコンで温度調節してくれてはいますが、それでも体を動かすので非常に暑く、汗もたくさんかきます。
綿などの素材だと、なかなか乾かずピッタリ体についたまま運動しなければならなくなってしまいます。
ポリエステルなどですと速乾性が高く、気持ち良く長時間運動する事ができるのでおすすめです。

快適なトレーニングのための服装選び

ジムにふさわしい服装という意味では、上記にあげた動きやすさと通気性を注意して選べばOKです。
ですが更に効率良く快適にトレーニングがしたいという時は、他にもいくつかポイントがあるのでご紹介しておきます。

まず、アンダーウエアに関してです。
アンダーウエアの中には、筋肉の動きを助けトレーニング効果を高めてくれるものもあります。
汗も吸い取ってくれて一石二鳥のものも多いので、余裕があれば準備するようにしましょう。

次に女性の方だけの事ですが、スポーツブラも用意しておくと良いです。
トレーニングによってはバストが揺れて運動の妨げになる場合もあります。
激しい揺れはクーパー靭帯が切れて胸が垂れる原因にもなるので、トレーニングに集中するためにもできるだけスポーツブラを着用する事がおすすめです。

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