トレーニングジムLIFE【口コミで選ぶおすすめ】
トレーニングジムLIFE > トレーニングジムのギモン > マシントレーニングのよいところは? 3つのメリット

マシントレーニングのよいところは? 3つのメリット

Pocket

ランキングはこちら

Pocket

安全性が高い

マシンを使った筋トレは、フリーウェイトより危険が少なく、初心者でも安心して取り組むことができます。
その理由として注目したいのは、『体の固定』です。
マシンを使う場合、背もたれなどに体を預け、しっかりと固定した状態でトレーニングができます。
フリーウェイトだとバランスを崩すこともありますが、マシンであれば、失敗は少なくなるのです。
失敗しにくい点には、『軌道が決まっている』ということも影響しています。
基本的に決まった軌道を動かすだけの簡単な方法なので、初めてトレーニングをする人でも、怪我につながるような間違いは起こりません。
さらに、『マシンが重りを支える』というのも重要なポイントです。
フリーウェイトの場合、うっかり落とすようなことがあると、そのまま自分の体に激突する恐れがあります。
しかし、マシントレーニングならストッパーがあるので、落ちた重りをマシンが支えてくれます。
それなら、安心して体を鍛えることができるのです。

重量の調整が楽

フリーウェイトの場合、重りを付け替えるとき、少し不便に感じてしまうことがあります。
ウェイトをすぐに外すことができず、無駄に時間がかかることも多いため、スムーズにトレーニングを再開できないのです。
そんなことが頻回に起こるようだと、イライラしてしまいます。
しかし、マシンを使ったトレーニングなら、面倒なことはありません。
マシンで重りを付け替える方法は、『ピンを抜き差しする』というものです。
その簡単な作業で重さを変えることができるため、フリーウェイトのようなストレスはありません。
うまく調整して、効果的なトレーニングを行いましょう。

しっかり追い込める

フリーウェイトで鍛えていると、苦しくなったときに代償動作が出てしまいます。
余計な動きが加わると、筋肉への刺激が逃げてしまうため、うまく追い込むことができません。
きちんと追い込みをかけるために大切なことは、『代償動作の抑制』です。
マシンによる筋トレなら、それが可能になります。
軌道が決まっているため、余計な動きがなくなり、常に筋肉を刺激し続けることができます。
確実に追い込んでしっかり鍛えたいなら、ぜひマシンを選択しておきましょう。

Pocket

       

口コミで選ぶ!トレーニングジム比較ランキング

ワールドプラスジム

おすすめポイント
  • ●24時間いつでも何度でも使える!
  • ●月会費¥5,980!
  • ●有酸素運動マシンが多い!
費用
入会金 ¥0
月会費 ¥5,980

ワールドプラスジムは、全国に100店舗以上ある格安でマシンが使い放題のスポーツジムです。
店舗はオープン3か月以降であれば相互利用可能ですので、自宅と職場の近くどちらも通うといったこともできます。
シャワー室はもちろんのこと、タオルやウォーターサーバーが無料で利用できるのもポイントです。
会費が安く初回手数料などの無料キャンペーンをよくやっているので、そこを狙って入会するとかなりお得に通うことができます。
24時間年中無休な店舗がほとんどなので、仕事が不規則な人にも利用しやすいです。

公式サイトはこちら

JOY FIT24

おすすめポイント
  • ●全国250店舗以上!
  • ●女性専用の脱衣ルームあり!
  • ●徹底セキュリティーシステム!
費用
月会費 ※店舗によって異なる

24/7ワークアウト

おすすめポイント
  • ●完全個室マンツーマンレッスン!
  • ●トレーニングウェアの貸し出しもあり!
  • ●ダイエット管理もしてくれる!
費用
2ヶ月コース 月額:¥98,000
(週2回(全16回) x 75分/レッスン)
入会金 ¥38,000
当サイトに掲載内容について万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。万一、本サイトの提供情報の内容に誤り等があった場合でも、当サイトを利用することで被った損害について、当社は一切の責任を負いません。また、おすすめやランキングについてWEBアンケート調査(2020年4月実施)による結果であり、特定の会社やサービス、店舗について推薦したり効果を保証するものではありません。

トップページへ

カテゴリ

トレーニングジムのギモン

筋トレメニュー

口コミ・評判

比較ランキングはこちら