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どっちが良い?自宅とジムでの筋トレの3つの違いとは?

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筋トレを始めようと思っている方の中には、「自宅で筋トレするのとジムで筋トレするの、どっちが良いの?」と疑問に思っている方もいるかと思います。
筋トレ効果をしっかりだし、しっかり続けるには、なるべく良いほうで行いたいですよね。
そこでここでは、自宅とジムでの筋トレの違いを紹介していきます。

筋トレ器具の多さの違い

基本ジムには、筋トレ器具が多くあります。
ダンベルやバーベル、筋トレマシンなど様々な器具が揃っています。
そのため、様々な種類の筋トレを行うことができ、やりたい筋トレを行うことができます。
一方、自宅で筋トレする多くの場合は、ジムのように器具が多く揃っていません。
ボディービルダーや筋トレが趣味の方なら、自宅にたくさんの器具があるかもしれませんが、一般的な人はダンベルにしても1~3種類くらいしか持っていないことでしょう。
種類が少なくても、重さを変えることのできるダンベルなら、効率的に筋トレすることはできますが、重さを変えるにしても限界があるかと思います。
そのため、ストレスなく効率的に筋トレを行いたい場合は、ジムに通った方が良いといえます。

トレーナーがいるかいないかの違い

ジムには当然トレーナーがおり、自宅には当然トレーナーはいません。
トレーナーがいれば、バーベルで限界までやる時、補助してもらうことができるため安全です。
一方、自宅の場合は補助する人がいないので、バーベルなどで限界までやるととても危険です。
そのように、トレーナーがいるメリットは安全ということになりますが、助言してもらえるというメリットもあります。
トレーナーにどのようなトレーニングをしたら良いのか聞くことができるため、効率的に筋トレを行うことができます。

周りに人がいるかいないかの違い

トレーナーがいることとちょっとかぶりますが、自宅とジムとでは周りに人がいるかいないかの違いもあります。
ジムでは、自分以外にもトレーニングをしている人がおり、人によっては周りの目を気にしてしまうことがあります。
一方、自宅の場合は周りに人がいないので、周りの目を気にすることなく筋トレをすることができます。
そのことは、周りの目を気にしてしまう方にとっては大きなメリットになります。

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